Syventäviä askelia
Syventävät askeleet ovat taijiquanin ”salaisuuksia”, jotka auttavat ymmärtämään, miten ja miksi liikkeet tehdään.
On hyödytöntä harjoitella taijiquania ilman syventäviä askelia: qi ei kehity vuosienkaan harjoittelun jälkeen.
Syventävät askeleet ovat taijiquanin ”salaisuuksia”, jotka auttavat ymmärtämään, miten ja miksi liikkeet tehdään.
On hyödytöntä harjoitella taijiquania ilman syventäviä askelia: qi ei kehity vuosienkaan harjoittelun jälkeen.
Yin ja yang ovat vastaavuussuhteessa hengityksen kanssa. Tämä on muodon ensimmäinen ja tärkein rakennusperiaate: sisäänhengitystä seuraa uloshengitys.
Kaikki taiji-liikkeet noudattavat spiraalin muotoa. Ensin opitaan käsivarsien spiraalit. Tätä kutsutaan chi-muodoksi, koska tämän syventävän askeleen myötä oppilas ymmärtää qi’n kehittämisen.
Kaikkia liikkeitä taijiquanissa johtaa ”keskusta”, alempi dan tien, joka on myös ihmiskehon massan keskus. Tässä syventävässä askeleessa keskitytään tämän keskuksen oikeaan kääntämiseen.
Jalkojen spiraali avaa energiakanavat jaloissa. Näin energia voi virrata vapaasti maasta jalkojen kautta käsiin.
Kaulan spiraali sisällyttää ylemmän dan tienin taiji-liikkeisiin. Se koskee erityisesti myös pään ja käsien energeettistä yhteyttä.
Sisäinen hengitys on todelliselle taijiquanille ominainen tapa hengittää. Qi’tä voidaan kehittää ja käyttää koko potentiaalissaan ainoastaan hengittämällä oikein. Taijiquanin muoto, seisomameditaatio ja taolaiset terveysharjoitukset keskittyvät kaikki ”sisäisen hengityksen” kehittämiseen. Tämä on syventävistä askeleista viimeinen ja edistynein, jota ei voida harjoitella ilman asianmukaista valmistautumista.